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Clayton《阿斯汤伽精进：后弯序列 体式精进》
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田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑（带笔记）
后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获
2021-11-11浏览 191下载 50 -
司慕欣60个体式精讲
司慕欣60个体式精讲，每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的课程目录01基础解剖知识.mp402摩天式.mp403蹲式系列.
2021-11-05浏览 77下载 56 -
阿斯汤加瑜伽系列视频课程
课程介绍随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不
2021-10-29浏览 270下载 96 -
司慕欣60个体式精讲
每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的课程目录01基础解剖知识.mp402摩天式.mp403蹲式系列.mp404幻椅式.mp
2021-10-26浏览 122下载 32 -
阿斯汤加系列课
随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通
2021-10-22浏览 228下载 18 -
《阿斯汤加会员课16节》阿斯汤伽精髓和常见误解
课程目录Chuck阿斯汤伽.f4vDavid&keil--阿斯汤伽精髓和常见误解.wmvDavil&Keil阿斯汤伽.wmvEthan Lee阿斯汤伽领课.flvEthan&Lee&瑜伽大会-阿斯汤伽
2021-10-13浏览 161下载 44 -
索汉《阿斯汤加瑜伽》教程视频，带你快速掌握阿斯汤伽练习精髓!
内容介绍：此系列课程是索汉老师融汇20年瑜伽教学经验提炼而成，将全面讲解阿斯汤加练习精髓内容目录：1 鹤禅式.mp42 孔雀莲花.mp43 圣光调息.mp44 手肘头倒立.mp45 轮式.mp46 鸽
2021-10-05浏览 249下载 48 -
瑜伽高阶体式—后弯
现代社会，有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现，例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题，并同时能够滋养我们的脊柱，
2021-10-03浏览 78下载 50 -
[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯
突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习，帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等，进而更安全的练习基础后弯体式（弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等），当你熟练掌握这些练习方法，相信经
2021-09-23浏览 178下载 34 -
殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一
2021-09-18浏览 143下载 18 -
瑜伽创意平衡体式（带笔记）
瑜伽创意平衡体式（带笔记）课程目录笔记01 圣人练习法则与动物瑜伽.mp402 鸟类体式平衡系列1.mp403 鸟类体式平衡系列2.mp404 特色手支撑平衡系列.mp405 花式倒立平衡系列.mp4
2021-09-09浏览 133下载 52 -
陈飞 能量流开髋流核心流瑜伽序列 精华版成品编排课
课程目录01 能量流序列 精华版成品编排课 上.mp402 能量流序列 精华版成品编排课 下.mp403 开髋流序列 精华版成品编排课 上.mp404 开髋流序列 精华版成品编排课 下.mp405 核
2021-09-09浏览 132下载 33 -
sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版（带笔记）
首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程，Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta，Ashta是梵文里面八的意思，anga是分支的意思，合起来就是八支分法或者八支瑜伽。这个课程是根据传统瑜伽的
2021-09-07浏览 156下载 19 -
阿斯汤加初级体式序列课
Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力
2021-09-06浏览 147下载 17 -
Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习
阿斯汤加第一序列坐立部分计划通过体式的分解示范和身体的关节练习，加强我们的柔韧性、平衡性和耐力。带你体验正确的阿斯汤加习练方式，正统的阿斯汤加理论体系，实用的辅助调整手法。课程目录1 棍杖式、坐姿前屈
2021-09-06浏览 114下载 27